要拿下小天才Z7，首先确保手表处于关机状态。

然后，找到手表背面的固定螺丝，使用合适的工具将其轻轻旋松。

接下来，轻轻将手表的表带从表体上拆下，注意不要用力过猛以免损坏手表。

最后，将手表从表带上完全取下来，放在安全的地方保存。在操作过程中要小心谨慎，以免对手表造成不必要的损坏。