1、好处

马蹄中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的多种营养物质，有助于提高身体免疫力。同时马蹄中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。

2、坏处

由于马蹄中含有大量的膳食纤维，如果一次性食用过多，可能会导致食物在胃肠道内不能及时消化和吸收，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。