甩腿一次需要的时间会因个人的动作速度、甩腿的幅度和目的而有所不同。一般来说，甩腿的时间可以是几秒钟到十几秒钟不等。

甩腿的目的可能是放松腿部肌肉、活动关节、热身或进行特定的训练。如果是简单的放松和活动，甩腿的时间可以较短，几次快速的甩动即可。如果是作为热身或训练的一部分，可能需要较长时间的甩腿动作，以增加肌肉活动和血液循环。

最重要的是根据自己的身体状况和需求来确定甩腿的时间和频率。同时，保持正确的姿势和动作幅度，避免过度用力或造成不必要的伤害。